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李佳和他老婆在路上行驶了近乎两个小时,终于抵达了学校。此时已过四点,李佳联系了之前的学生李强,得知他正在上课,还有十几分钟下课便能赶过来。
李佳让老婆在学校里随意走走看看,六点之前回到此处即可。上课时间是五点钟至六点钟这一个小时,李佳的老婆朝着学校图书馆的方向走去。李佳自己则在原地简单活动了一番,大约二十分钟过后,学生们下课了,陆陆续续地朝这边走来准备上课。李强和他的同学也搬着桌子和凳子走了过来。李佳让李强的同学先帮忙坐在报名处,李强先去上课,同学将桌子和凳子摆放好后便坐下了。李佳拿起口哨吹了几下,上课的学生全部过来集合。
只见李佳表情严肃地站在那里,大声喊着口令:“向右看齐!向前看!稍息!立正,稍息!从排头至排尾报数!”“一、二、三、四……”一直听到最后一名同学报到一百二十。这两天又新报名了三十多个学生。现在根据学生人数,请大家分成横队站成十排的队列,刚好十二个人为一排,请大家按高低个头的顺序迅速站好!学员们动作敏捷,很快就齐刷刷地站好了。“向右看齐,向前看!稍息!”
李佳接着对这些学生说道:“同学们,今天我们武术散打特训班正式开课了。在正式上课之前,首先请允许我自我介绍一下!我姓李,名佳,李佳!我的老家在河南,自幼便对武术散打充满热爱,七岁开始习武,十三岁前往少林寺学艺,十五岁便出任少林寺武术学校的教练员,先后在许昌、开封、北京等地担任专业散打教官,还在江西九所高校担任过武术散打总教练。下面我讲一下上课的相关纪律和要求:
第一,上课时,严禁说笑,更不能互相嘲笑。
第二,上课时,不得东张西望,也不许交头接耳。
第三,上课时,大家必须认真听讲,努力学习。
第四,上课时,务必做到不迟到,不早退,不无故旷课。
第五,上课时,口令就是命令,有问题随时举手报告。
第六,有事可以请假,没事一定要坚持上课。
第七,所有学员,一律不准参与打架斗殴。
第八,学武就要严守武德,可以自卫防身,但决不能防卫过当!
我们每个月都会有一节武术理论课,这个武术理论课涵盖了武术概论、武德、散打心理学、自卫防身和防卫过当的区别、相关的法律法规、什么事可以做、什么事不可以做,以及社会人际关系和为人处世学!
那么现在,我们正式开始上课。接下来请第一排从排头至排尾报数,前后间隔要保持一臂的距离,后面队列一定要和第一排的队列全部对齐,第一排所报的数字和后面所有的队列,所对齐的学员数字都是一样的,你们一定要牢记自己的数字,报几的数字,就走几步,比如报十的就走十步,报五的就走五步,以此类推!以后我们每个人所站的位置都是固定不变的。向左转,下面以右向左,形成训练队形散开!
等学员们都散开形成了训练队形后,李佳又大声说道:“除了最后一排,所有的同学全部蹲下。现在我们首先要学习的就是拳的形成,拳在没有形成之前是手,先要形成八字掌,什么是八字掌呢?就是所有的手指全部伸直,形成一个八字,这就是八字掌。”
只见李佳伸出了他的右掌,“大家请看,这个形状刚好是个八字,所以就叫八字掌!那么八字掌有什么用呢?八字掌主要是用于擒拿格斗和部分的武术套路中使用的。接下来第二步,就是除了大拇指不动外,剩余的手指先卷后攥,大拇指紧贴于食指与中指的第二关节中间的位置,这就是拳的形成细节和过程。”
李佳一边讲解,一边反复以标准的示范动作演练给同学们看。“起立!下面同学们可以自己反复的体会一下!”
接下来李佳讲道:“接下来我讲一下拳的要求:在进攻的一刹那,一定要做到‘快’‘准’‘狠’,同时一定要把拳头攥紧,你的力量越大,你的拳头就越要攥紧,否则你自己的拳头反而会受到不同程度的损伤!”
“接下来我们需要练习的,就是第一种基本的拳法:‘直拳’。什么是直拳?直拳就突出了一个‘直’字,不能偏高,也不能偏低,既不能偏左,也不能偏右。拳肘只能与你的肩膀平行,但决不能超过肩膀。这就是标准的直拳。”李佳边说边做了一个标准的示范动作。
“接下来我们要认识下拳的细节部位,拳的细节部位分别为:这是拳面、这是拳肘、这是拳心、这是拳眼、这是拳背,拳就是由这五个细节部位而组成的。接下来我们要学习的是散打的基本步法,左脚上前跨出一步,与你的右脚间隔大约一步的距离,这个就是散打最基本的步法,也叫:‘丁字步’。
下面需要学习的动作就是格斗式,在丁字步的基础上,全身放松,双拳形成半握拳的状态,使你的左臂形成一个半圆形的弧度,左拳眼对准鼻尖,右拳的拳面向上,拳心向左,紧贴于你的右下颚的旁边位置,使两个胳膊肘贴紧与你的两肋的位置,这就是标准的散打格斗式。”李佳又反复做了几遍标准的示范动作,“下面同学们可以自己反复的练习体会一下!
我会给同学们纠正动作的,你们尽管大胆放心地反复练习体会,做错了没有关系,但一定要认真反复地练习体会才可以!”
过了几分钟后,李佳看大家基本上都熟悉了几遍,又对学生说道:“同学们,我们在集体的演练几遍看看,预备!停!预备!停!”只见那些学生,都动作一致反复地练习了二十几遍以后,李佳又让他们做了些辅助的热身运动。
如果要想在自卫防身或散打比赛时能用上,就必须要做到这几点的基本要求!”
李佳一边讲解,一边反复地做示范动作,演练给同学们看!他教学注重每一个细节,讲得非常认真仔细,使同学们一清二楚、简单易懂、也更容易接受。李佳接着又讲道:“同学们,下面每个人体会十分钟,我会继续给大家纠正动作的!”
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