手机浏览器扫描二维码访问
第三章（第1页）
第三章
“江教练，你给我定制的体能训练，也太简单了吧！”
“小赵，训练强度是要看个人体质而定，是有一个循序渐进的过程，心急可是吃不了热豆.腐哦！”
“我难道就不合适强化胳膊，例如练习举重？”瘦瘦高高的小赵指着地上的巨型杠铃，固执道，“我想练那个！教练，你就演试一下，教教我嘛！”
“举重步骤分为抓和挺，你看，像这样。”江琛蓄力，两手一下子抓起杠铃，举到胸前，再蓄力，一下子伸直手臂，把杠铃举过头顶。他放下杠铃，道：“你并不适合练习举重，容易拉伤肌肉。”
小赵有模有样，抓着杠铃，用力……没动静。再用力，还是没动静。杠铃太重，小赵举不起来。
“嘿，哥哥仔！教练也是为你好，要不然怎么叫私人订制课程啊！你就听他的，慢慢练吧！”旁边仰卧起坐的女孩嘻嘻笑着，小腹上隐隐可见八块腹肌。
小赵乖乖跟着江琛从基本功练起。江琛指导小赵时，贺云翔从跑步机下来，服务生给他送上能量饮料和水果。贺云翔作为健身馆的白金vip，归在蔡文强名下。蔡文强给他量身订制一套课程，贺云翔闲时就来锻炼。他望着江琛那穿衣显肉脱衣更有肉的体型，暇想总有一天自己也能练成他那样。瞧瞧隔壁的小姑娘，人家腹肌还不是快练出来了嘛！
江琛安顿好小赵，视线一转，正好与贺云翔对上。贺云翔点点头算是打过招呼，没想到臭流氓开心地凑了过来，仿佛晃动尾巴的大狗狗，问他晚上有没有想吃的菜。
一串菜牌又冒了出来，贺云翔放下喝完的饮料瓶，淡然道：“随便，你做啥我吃啥。”
江琛早摸清他们俩的口味，基本猜的八九不离十，笑道：“嗨，跟蔡哥一个样儿，随便随便，那我就随便炒几个菜啰？”
“嗯，辛苦了。”
“哦，对了。”江琛从兜兜里摸出两块巧克力，“给。”
贺云翔哭笑不得：“你是小孩吗？”
江琛随身带有糖果，拍拍兜，道：“运动完补充能量嘛！”
“好呀，不给我吃？”助理丽丽笑呵呵地伸出手，江琛送她一块牛轧糖，换来一份名单。
“这是……？”
“江教练，这几位客人归给你了，他们一会儿就过来，麻烦跟他们讲一下注意事项。”丽丽挤挤眼，“都是学生哥，好带呢，加油哦！”
江琛晚上要加班，炒菜来不及了，两人商量了一会儿决定吃火锅。江琛走不开，于是由贺云翔负责买菜。平时忙碌的贺云翔难得空闲，逛了一轮市场又逛了一轮沃尔玛，大包小包回到家，还哼着曲儿洗菜切菜。他用开水烫好番茄，剥皮时，余光瞥见鞋柜附近似乎闪过一个人影，等他看过去，那边没有任何人，反倒是有个巴掌大的小影子在墙上晃动。窗外的夕阳透过多宝阁，把装饰的小旗投影到墙面上。小旗被风吹动，于是小影子晃了一下而已。
但贺云翔总觉得刚刚瞥到的是一个人。小旗再怎么飘也不可能飘成一个人那么大。
贺云翔走出厨房，在鞋柜附近走了一圈。江琛和蔡文强还没下班，家里空荡荡的。可能看错了。贺云翔将切好的番茄码成一堆，然后从水里捞起生菜，切菜时听见滴水的声音，他以为洗菜盆漏了，检查一番，不是。贺云翔又看向水龙头，关紧的，不是水龙头。滴水声响了一会儿没了，贺云翔当时也并没在意。随后开门声响起，江琛直奔厨房：“哇！好香！”
蔡文强也钻进厨房，惊奇道：“哇哇！贺总你还会这一手啊！”
三个大男人同时在场显得厨房有些拥挤，贺云翔笑道：“去，你们把电磁炉放上桌，汤底马上好。”
江琛看到姜刨好了，葱还没切，于是拿起台上的葱……好吧，居然不是葱，是长得非常像葱的蒜苗儿……
孜然调料在行李袋里，江琛去房间时，看见客厅地上有几滩水渍。左，右，左，右，左像是有人光着湿答答的脚走过。江琛顺着脚印走向阳台，喊了声：“蔡哥？”
“在呢！”蔡文强踢踏着拖鞋从书房出来，笑嘻嘻道，“大厨决心教蔡爷做菜了么？”
蔡文强这大老粗，煎个鸡蛋都能飞出锅，他不进厨房就万事大吉了。江琛笑道：“蔡爷，小的也就初出茅庐，哪够本事教你啊！刚你去阳台了？”
“没有啊？怎么了？”
“哦，没什么，我一会儿把衣服收了哈！”
“好，顺便收了我的吧，那外套应该干了！”蔡文强说。
江琛看了看空无一人的阳台，又看了看客厅地板。那几滩疑似脚印的水渍被风吹得还剩一点印子，并且很快风干，彻底消失了。
欲情故纵 死亡回旋[无限] 碰瓷boss后怀了崽 直A癌的正确治疗方案 我是总裁的贴身挂件 和高冷情敌互换身体后（穿越） 被逼婚后我成了虫皇 快穿之孕父最心机 我追了七年的人爱上别人了 我家的Alpha反攻了 这婚怎么离［娱乐圈］ 晨昏游戏 美人窃国[末世] 通灵鲜妻：狐君大人要上位 我真的是反派 [红楼]帅爆全红楼的族长 暖园 穿书之女主会咬人 完结+番外 大豪商，掌家娘 亲王他有皮肤饥渴症
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...