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期中考试已经结束,楚婧萱为她量身打造的训练计划,终于可以提上日程。
“按照你的个人条件,还有之前几次比赛情况。我决定稍微减少你的基础训练,多增加一些提高性训练。”楚婧萱说,“你现在能完成的极限在3.7,但不是每个3.7的动作都能稳稳完成。”
“嗯。”郁筱点点头。
每个难度系数,所对应的动作不止一个。而是由起跳动作、空中动作,入水动作共同决定,
比如起跳,就有走板、先前、向后、臂立好几种方式。选择不同动作,会增加相应的难度系数。
跳水过程中各个动作的难度系数相加,即为这个动作的总难度系数。
所以同难度系数下。会有好几个甚至几十个动作。
郁筱能够完成3.7的某几个指定动作,却不是每个动作都能完美完成。
“3.7放到国际大赛的赛场,也算是难度系数很高的动作。你年纪还小,我认为目前不要急着向上突破,先把3.7的动作练到稳稳当当,再考虑增加系数。”楚婧萱说完,柔声征求郁筱意见,“你认为呢?”
“我听萱姐的。”
“不用事事都听我的。”楚婧萱告诉她,“教练也是人,不可能每个决定都正确。你才是最了解自己的人,有什么想法尽管提出来,我们求同存异,共同进步。”
郁筱动动自己崭新的脑子,思考了好一会儿,才说,“我的想法跟你一样。”
她确实想不出比楚婧萱那份更好的训练方案。
“行吧,也算你有想法了。”楚婧萱拿她没办法,“那开始吧,我带你热身。”
所谓提高性训练,跟郁筱之前进行的体能为主的基础训练不同,更注重培养动作和体态。
跳水算是观赏性比较强的运动,运动员的身韵体态,极大程度影响裁判和观众的观感。因此,气质培养非常重要。
‘气质’对郁筱而言,是个陌生的概念。
她是渔民的女儿,打渔不需要气质。
楚婧萱打算培养她的气质,约等于从0开始重新养成。
谁不喜欢养成呢!
楚婧萱特意为她买了新款的训练服和日常私服,还有各种佩饰,努力把郁筱打扮的可可爱爱。
游泳馆的池水,通常会加入消毒剂。跳水运动员经常泡在水里,对发质损伤很大。楚婧萱退役后,减下一把干枯发黄的头发。
但郁筱的头发又黑又密,天生发质好,受到的影响不大。
早晨训练结束,楚婧萱让她换上新买的公主风针织毛衣和学院风裙子,底下搭配打底裤小皮鞋。又让郁筱坐下,为她编头发。
郁筱以前去教室上课,来来回回只有两个造型,校服和训练服,款式没差多少。
九州中学只要求升国旗的时候穿校服,平常根本没有人穿土里土气,像个麻袋似的校服。人人嫌它丑,不愿意多看一眼。
唯有郁筱,仿佛审美观不太正常,天天穿着校服到处晃悠。
同学们即使当面不说什么,背地里也会笑她。
今天,四班重新换座位。
即使班主任没有公布名次,但选座位肯定优先好学生,大家心知肚明。
早读课刚下,邱臻让班里同学全部去教室外面,由他挨个叫人进来选位置。
“现在就换座位?”罗皓嚷嚷道,“郁筱还没来呢。”
“她来不来有区别吗?”
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