手机浏览器扫描二维码访问
“好啊!我示范给你看!”
杨楠的眼睛里闪出一丝光芒,见赵紫薇态度有了缓和,心情马上好转起来。
脸上的表情,让他活像一个刚被老师表扬了的孩子。
他单纯地傻里傻气。
“不管是后空翻、侧空翻,首先要练习好前空翻。下面我边做边讲解前空翻的初始动作。站直,双腿并拢,双手举过头顶,你的身体应该形成一条直线,尽可能伸展你的手臂……”
杨楠说着,减缓了速度做了一遍。
“看明白了吗?”杨楠熟练的话语似乎他就是一名体操老师。
赵紫薇摇了摇头。
杨楠却甚为欢喜地道:“来,跟我一起做这些动作。在身体形成一条直线的时候,尽量保持膝盖伸直,将手臂、头和躯干向下移动,试着把你的躯干和腿保持成一条线。”
杨楠分开步骤示范一遍,便让赵紫薇模仿起他的动作来。
赵紫薇有不对的地方,杨楠便手把手地帮她纠正。
“当你的手碰到地板时,把臀部向前推,你的腿跟随,一定要保持双腿伸直,下巴向胸部移动以保护颈部。跟随惯性向前翻,之后膝盖保持弯曲坐起,乘势站起,同时双手举向头顶,证明你很平稳,完成这一动作……好!好!就是这样!”
“这很简单嘛!”赵紫薇顺利地完成了一个动作,就站起来,拍了拍手,笑道。
“别开心地太早,这是最低级的动作。”杨楠伸出食指,在她面前摇了摇。
“真正的难度是,不再用手去支撑身体,身体要加速快跑,跳到一定高度后,身体骤然在空中翻滚,之后平稳落地!”杨楠说着,就“咵”一下做了一个前空翻。
赵紫薇惊讶地长大了嘴巴。
“来!你来一个试试!”杨楠甩了甩纷乱的长发,用手一点赵紫薇说着。
“来一个?我滚一个给你看看?”
“滚?多不雅观!呵呵!”
杨楠不好意思地越说声音越小,脸色还腾一下子红了。
“去你的!你才滚呢!”赵紫薇说着抬脚踢在了杨楠的大腿上。
“哎吆!”
似乎这脚踢得足够分量,杨楠立马痛叫一声,蹲地抱住大腿,把头深深地埋下。
“啊!不好意思!我不是故意的!”
赵紫薇担心地忙蹲下身子,查看杨楠双手捂着的地方,是否淤青。
杨楠猛一抬头,憋着的笑突然炸开,说声:“你不是故意的,你是有意的!”
“啊!你骗我!哈哈!看我不踢死你!”
“不敢!不敢了!”
杨楠说着奔跑起来。
赵紫薇顺势几步追了上去,挡住杨楠的去路,抬脚就朝杨楠踢去。
杨楠一伸手就攥住了赵紫薇的脚踝。
“好修长的腿啊,真是模特的好料子!”
“去!”杨楠一挣扎,将腿收了回来。
杨楠突然觉得刚才很不礼貌,脸色绯红。
赵紫薇也觉得刚才自己的打闹动作有些失礼,也涨红了脸。
正在两人都不好意思的时候,赵紫薇吐出一口气,脸上顿时凝聚起笑容来,站定,伸手。
“你好!我叫赵紫薇!”
乞爱大师兄 盛宠令(医手遮天) 你是不是想碰瓷[娱乐圈] 人间,不色猴 纨绔邪皇 借种传奇 学院默示录同人(多篇合集) 我的教师生涯 一瓣梨香 停滞于寂寥长夜 母子爱情2 在那之后 【是。非】最终曲 从零开始的大学生活 长得好看不许种田 都市圣医 病娇太子拯救计划 奇门诡鉴 狗性人生 百动未定
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...