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第12章 指点2（第2页）

这些要领不像跑步天生就会，或者投篮动作直观示范出来跟着模仿就行，而是要求通过感受领会。

很多人口诀全背下来，动作像摆对了，但始终没有放松，用的”拙力“，成了“死桩”，达不到激活经络，引发内气的目的，最后也就放弃了。

站桩看起来简单，练习也容易，但其中的内核像什么“沉肩坠肘”“调息调心““掌握平衡点”“形成整劲”之类的，光看语言，真的是玄而又玄。

很多人练习短了根本就体会不到，站得肩膀酸痛，认为这是骗人的。

太难掌握的东西是无法推广的。站桩需要一个姿势长时间静止，其实这一点就可以让百分之九十以上的人望而却步，因为太枯燥了。

人的大脑喜欢新鲜变动的东西，标准的站桩还要求安静，这更加难耐。

另外，就算是真的爱好站桩，但站桩对强身健体的效果，必须长期地坚持才能出来。

这一点，对偏好即时反馈、追求立竿见影的人来说，是不能接受的，但普通人中大部分都是这种类型。

反过来说跑步，跑一次大汗淋漓都能感觉出血液循环的舒畅，因此即便做不到坚持，偶尔跑跑也能获得运动的快感。

站桩是不可能的。除非天赋异禀，第一次站就把全部要领掌握到位。否则，真要几个月才明显有感受。

其实，像打坐其实也有同样的特点。所以，不管再怎么说，站桩在实际生活中还是属于非常小众的运动。（本章完）

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人在12岁前，阳气没有泄，是先天纯阳的状态，站桩的目的就是把身体内在的先天状态给练出来。

很多人对呼吸有些茫然，其实站桩时不用特别去管呼吸，练久了，练到位了，呼吸自然会变得长久而轻柔。

很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重说明人的烦恼比较重。站桩将呼吸练得轻柔了，心也会变得清净，乱七八糟的念头也会少很多。

一般来讲，站桩从短时间开始站，站到长时间，就是一开始先站10分钟，到后来可以站半小时到40分钟，再后来站到一小时。

越站身体会越放松，身体越放松你会感觉越舒服，到后来就会感觉到每天都要站一站，这样的话全身就舒展了。

学习站桩不难，难在坚持，不能坚持的客观原因有很多，之所以说是客观原因，毕竟练习的时候在心里是愿意站桩的，也可以说主观上是愿意的，就是因为某种客观原因，没有坚持下来。

说到坚持，本来没有什么可讲的，因为从根本上讲，能不能坚持就在于一个人有没有这样的的意志和毅力，当然这是一般而言。

站桩无疑就是练功了，不能坚持站桩，最大的客观原因可能都是说这样或那样的没有时间，关于这个问题，其实人再忙，只要还要睡觉，那就少睡一会儿，用这个时间多站一会儿。

但作为一个人来讲，确实是多多少少都有些惰性的，如何同自己的惰性作斗争，这就看个人的了。

但是如果是想坚持，就是不要把站桩当成是练功，而要当成是生活。

因为如果把站桩当成是练功的话，那样练功有的时候会成为一种负担，合适的时候就练，不合适的时候就不练，会有可练可不练的选择。

但如果把站桩当成是生活，那就别无选择，因为生活就是这样，过也得过，不过也得过，总是逃不掉，也总是躲不了。

其实在以前，许多师父教徒弟是不让他们站桩的，直接就开始行拳。

然而，有时行拳行到一定程度，感觉有些瓶颈了，也会开始站桩找找感觉。也就是说在过去，站桩不是“一定要”的，也不是“用不着”的。

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