手机浏览器扫描二维码访问
第499章（第1页）
“每个人的时间和精力都有限，你们如果想自己的成功最大化，就需要为自己进入深度工作的努力提供支持，与此同时，还要讲究技巧和系统化，这样你们才不会浪费心理能量去提醒自己时刻需要做什么。以上这些都是我自己总结出来的一些能够帮助我进入深度工作和学习的技巧。”
接着，她抬起手，轻轻的敲了敲黑板。
“记得，不管什么习惯和方法，都是需要你们自己去实践，去行动才有效的，学习的最终目的都是会用，会用才能变成自己的，否则不管你们学到的方法有多好，制定的计划有多赞，不行动就是白搭。”
“我向你们保证，一旦你们培养出正确的关于工作和学习的好习惯，对你们这一生的影响将极为深远，深度学习和深度工作都是一件大事，值得你们每个人认真对待，我们每个人都要学会如何使自己的大脑进入专注的状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情，否则，在当下这个浮躁的时代，你们很容易陷入浮浅工作和努力中去，短时间你们和周围那些习惯进入深度学习和深度工作的人看不出区别，时间久了，你们的能力以及彼此之间的核心竞争力的差距，一定会越来越明显。”
看到台下的学生们越听越严肃的表情。
宁有光又说，“我以前也经常关注于滞后性指标，比如每年发表的论文数，然而，这些目标对我的日常行为缺乏影响，因为我不知道短期内做什么可以立刻对长期的指标产生即时的可观改变，当我给自己制定深度工作、学习计划之后，突然间这些指标都与我的日常有了关联，我会把我每天深度工作的事项和时间都记录在日常打卡app上。”
“日常打卡app？”有同学注意到了这个。
“是的，这样可以使我从本能层面积累的深度工作时长与实在的结果相关联，每天用手机纪录打卡的另一个好处呢，是有助于我校准个人对于完成每项成果所需深度工作时间的期望，这样可以激励我每周挤出更多的时间用来深度工作和学习。”
“老师，可我觉得你这种激励自己的方式对只是让自己更累诶。”有些习惯懒散的同学光听宁有光说的这些就感觉到很累了，更别说让他们去行动了。
宁有光当然理解学生们的这些想法。
第398章心智残疾
“我会给自己设置每周完成任务以及超时完成任务的奖励，这些奖励会给我带来动力。”
“老师，你都不需要度假，也不需要休息的吗？”同学们对此很好奇。
“我有休息啊，休息于大脑而言就如维生素之于身体一样不可或缺，如果剥夺了休息的时间，我的头脑就要经受折磨，这太痛苦了。”她说，“只是休息并不一定要在假期里，也不一定就是放纵自己做点什么。”
“我觉得自己可以随心所欲的从分心状态切换到专注状态哦，老师你说不要玩手机，不要上网，这些都会影响我们的专注度，我觉得我不是这样的呢。”也有同学反驳宁有光的观点，“我是那种放下手机就能立即学习的人。”
“你确定你真的可以吗？”对此宁有光笑道，“据科学研究人的大脑一旦适应了分心，就会迷恋于此，后面即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。这是现实，因此，我们才会需要一些策略帮助自己重新编排大脑，让它的结构更适合长期专注，且，我现在在跟你们分享的还并不仅仅指的是如何专注，是如何深度学习和深度工作，这是比专注更需要专注的状态。”
台下的同学们陷入思考。
宁有光又说，“我去食堂吃饭，经常看到有学生们在排队等着打饭的时间，都需要用玩手机来打发时间，那么他们的大脑很可能已经被重新编排，从某种程度来说，这是‘心智残疾’，习惯了这种模式的人，他们的大脑将很难胜任深度工作和深度学习的，即使他们也会经常安排时间来训练自己专注的能力。”
“所以，我是残疾人……”
“这么恐怖的吗？”
“才知道自己是‘心智残疾’人。”
“学到了，心智残疾。”
学生们震惊了，惶恐了。
“意识到问题就是解决问题的开始，你们也不要过于紧张。”宁有光笑道，“我觉得我们现代人都应该好好学学梭罗，让自己在这个普遍的联系的世界里失联一阵子。”
“老师你有学习梭罗吗？”
“有啊。”宁有光说，“我每年都会去藏地闭关一次，闭关的时间刚好是我做深度思考的时间，在这个过程中，我能很好的为自己的大脑补充到能量，我闭关的地方没有网络，每天都都是晚上九点钟入睡，早上四点半起，在那十天左右的时间里，我感觉自己似乎恢复了生命中一些沉静的东西，是非常神奇的体验。”
“我们没有这样的条件诶。”
“闭关是怎么说？”
“那也有很多让自己暂时性摆脱喧嚣的方法，比如我身边有些朋友，他们中有些人一年拿出一两个月，有些人一年拿出一两周，有些人一天拿出一两个小时自己与自己独处，有过这些经历的朋友跟我反馈，这些都会让他们的大脑得到很好的休息。”
宁有光不光给同学们分享了自己的经历，还分享了朋友们的经历，就是为了帮助大家更好的吸收以及行动光。
重生后，疯批美人被摄政王宠哭了 重回年代撩夫小娇媳 重生后，摄政王他不肯退婚 重生新婚夜！偏执大佬被我撩红脸 拯救系统：逃荒宿主你冷静点 直播摆摊，我火了 这个王妃有点不简单 这个宿主她不对劲 OO恋，百合中的百合 朕在现代C位破财当首富 重回八零：别慌，改造全家致富强 我在修真游戏搞基建 重生孤女后冷冰冰的战王倒贴我 植物人老公苏醒后，她戏精上身了 重生八零，对照组炮灰掀桌不干了 重生八零，跛脚糙汉的恶娇娘 抹青（gl） 致命偏爱 这个太子我见过 重生后，大小姐只想继承遗产
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...