手机浏览器扫描二维码访问
第11章 太极拳社（第3页）
刘文通虽然管文事和拳社的日常运作，但是本身也是个修习多年的老手，给我解释了诸多的基础练功步骤。
拉筋，压腿，站桩，腿腰背臂，身体每个部位都要训练，力量训练，耐力训练，然后有各个项目的动作，发力训练，这才是基本功而已。
当然，大部分社员不需要这种不厌其烦的步骤，大多是学习一些健身性质的基础套路。
一趟下来，我已经有点头脑发昏了，没想到练武竟然这么繁琐精细。
刘文通自豪地告诉我这些训练环节虽然是每个正经练武人都需要打磨的，但是在方别当上社长之前是没有这么系统性的传授的。
没办法，社团兴趣活动有先天性的限制。
就算是方别有系统的知识和经验，也只能在这最基础的几个部分上二次精简，作为社团内容教导。
我猜方别这么尽责的原因除了自己想弘扬传统武术之外也是为了给自家武馆拉生意，把名声打出去。
沿海大学毕竟是国内数得上的名校，从这里出去的校友有这么一层关系便是一份人脉。
社团锻炼结束后，方别带着我和徐绍，叫了个出租车去方家的武馆。
数分钟后，我们来到海州东部一片颇为繁忙的商业区，停在一栋古色古香的武馆前。
我下车打量着眼前的建筑。
暗红色的大木门两旁坐着威严的石狮子，两侧的青色瓦片整齐地扑至飞檐上。
门上方挂着一副沉重的黑色匾牌：“方氏太极”
“社长，你们的武馆设计风格很复古啊，这个是斗拱吧？讲究啊。”
“嗯，周铭你还懂这个？确实，据说是我爷爷当年花了大价钱请了一个古代建筑专家设计的。”
方别带着我俩谈笑而入，穿过一个开阔的庭院。
有几个男女穿着素白的练功服在跟一个中年男人学习。
徐绍跟我们道别，加入了这几个正在上课的人。
我和方别走进室内来到一个旁厅，方别招呼我坐下之后问道：“周铭，我大概介绍一下武馆的课程。方式太极提供的高级会员课程是由我祖父的徒弟，我们的高级教练罗师傅负责，他的功夫仅在我的叔父之下，是省内武术协会的高级顾问，荣誉副会长。”
他顿了顿，有点不好意思地继续说道：“你说你想要最好质量的教授，那必定是让罗师傅亲自教授的会员课程了。但是我说实话，价格不轻。”
我大手一挥，壕气十足地说道：“只要能教我货真价实的真功夫，钱不是问题。”
方别被我逗笑，说道：“好吧，那我直说了。高级会员课程是起步三个月的时长，价格四万，每周六天修习。如果想进阶学习的话，可以有季度制，半年制，和全年制。全年制的价格12万。这套课程包括使用方式太极的按摩，营养餐，医疗服务，所有的场地和器械，都由我们包办。”
“当然，因为这个价位的原因，我们也提供三天的限时体验。如果三天后不满意的话可以退课，只留五百定金。怎么样？”
我微微点头，这个价位确实贵，非常贵，但是如果有用的话也可以接受。
我沉吟片刻后，问道：“那先来一套三个月的课程吧，就拜托罗师傅了。具体的内容和进度会是什么样的？三个月后大概能取得什么样的成果？”
方别上下打量我几眼后答道：“这几个月都是打基础，塑形，增加体能，开筋骨，练力量的基本过程。还会教一些基本的拳路，桩功。按照你的进度，也会适当地教一些实战的技法和对抗训练。不过基础不打好的话教实战技巧，说实话作用跟街头混混打架的战术差不多。”
“明白了，咱们去办手续吧！我已经迫不及待地想要开练了。”
方别叫来一个工作人员跟我一起把合同解释完之后，我爽快地签名，交费，然后被他带去测量身材准备练功服。
我也见过了罗师傅，一个高大壮实的短发男子。
他毫不拖泥带水地先是介绍了一通每个星期的训练量和题材，然后就开始帮我“筑基”。
激情调教-女仆培训学校 被神豪系统绑定后，我爽麻了！ 皇贵妃升职记 少年阿宾同人之房东胡先生 让你参加恋综，你破防国民女神？ 关于竹马是富江我是雪女后裔这件事 [崩铁]和丹恒谈恋爱 窃情苏青瑶徐志怀 重生，获得最强绿帽系统 跟着郑吒混在主神空间 雷主修仙录道界篇（玉女仙诀） 宠妾灭妻？侯府主母二嫁当皇后 渡魔成圣 穿越之在假面骑士当法王 为质七年归来，皇城上下跪求原谅 御仙（纯爱,调教,师徒） 圣罪女 攻死受疯，但he[快穿] 强强联姻[女A男O] [快穿]漂亮炮灰反撩疯批大佬
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...