球书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

港澳之行(第1页)

央视面对面访谈节目结束后的第二天

清晨5:00,林念淇的闹钟准时响起。她迅速起床,开始了新的一天。简单的洗漱后,她煮了一锅燕麦粥,准备了一些水果和蛋白质奶昔作为早餐。

清晨5:30,她背上训练包,离开了宿舍。她喜欢在去训练馆的路上听一些轻音乐,这有助于她放松心情,准备迎接一天的挑战。

清晨6:00,林念淇到达了游泳馆。她换上了泳衣,戴上了泳帽和护目镜。在泳池边,她做了30分钟的拉伸和热身运动,包括关节旋转、腿部拉伸和背部伸展。

清晨6:30,她和其他队员一起进入了泳池,开始了早训。今天的训练重点是耐力和速度的结合,教练安排了一系列的400米自由泳和100米冲刺。

上午8:00,早训结束,林念淇和队友们上岸休息,补充水分和能量。她和队友们交流着训练的感受,互相鼓励。

上午8:30,她开始了陆上训练,包括力量训练和灵活性训练。她特别注重核心肌群的锻炼,因为这对游泳运动员来说至关重要。

上午10:00,陆上训练结束,她进行了一些恢复性的运动,如瑜伽和深呼吸练习,帮助肌肉放松,减少受伤的风险。

上午11:00,训练暂时告一段落,她洗了个澡,换上了干净的衣服。她和教练讨论了训练中遇到的问题和需要改进的地方。

中午12:00,林念淇回到了宿舍,吃了午饭。她选择了富含蛋白质和碳水化合物的食物,如鸡胸肉、糙米和蔬菜,以帮助肌肉恢复。

下午1:00,她花了一个小时复习功课。她需要为即将到来的大学生活做好准备,特别是在数学和科学方面,她希望能够取得好成绩。

下午2:00,她参加了一个战术和心理调节的研讨会,教练和心理老师帮助运动员分析比赛中的心理状态,提高应对压力的能力。

下午3:30,她再次回到了泳池,进行了一些技术性的练习,如出发和转身。

下午5:00,结束了泳池训练,她做了一些冷却运动,帮助身体逐渐放松。

下午5:30,她在餐厅享用了晚餐,选择了一些清淡的食物,如蒸鱼、绿叶蔬菜和糙米。

晚上6:30,林念淇回到了宿舍,她花了点时间回复了一些粉丝的留言和邮件,她很感激他们的支持。

晚上7:30,她开始了自己的晚间例行公事,包括写日记和阅读。她喜欢在睡前阅读一些励志书籍,这有助于她保持积极的心态。

晚上9:00,她做了一些轻松的拉伸运动,帮助身体放松,准备入睡。

晚上10:00,她准时上床休息,保证有足够的睡眠来恢复体力,第二天就要港澳行了。

8月29日的早晨,阳光明媚,微风轻拂。林念淇早早地来到了机场,准备和队友们一起飞往香港,开始他们的港澳行。

游泳队的队员们陆续到达,大家互相打着招呼,气氛十分融洽。张雨霏、覃海洋、潘展乐、徐嘉余、孙佳俊、王长浩,这些在赛场上并肩作战的队友们,在场下也是无话不谈的好朋友。

念淇和队友们聊了一会儿,忽然听到一个熟悉的声音:"小念,坐这里。"她抬头一看,原来是举重队的李雯雯。念淇笑着走过去,坐在雯雯姐旁边。

"这两天过得怎么样?"李雯雯关切地问。

"挺好的,就是训练有点忙。不过能和大家一起出行,我特别开心。"念淇回答。

"那就好。这次港澳行,你有什么期待吗?"李雯雯问。

"我期待能和香港、澳门的朋友们见面,也希望能有更多的交流和学习的机会。"念淇说。

这时,全红婵走了过来,加入了他们的对话:"念淇,雯雯姐,你们在聊什么呢?我也来听听。"

"我们在说这次港澳行的期待。婵婵姐,你呢?"念淇问。

"我期待的是能有更多的表演机会,跳水是我的热爱,我想在更多人面前展示它的魅力。"全红婵说。

大秦:让政哥开着挂打天下  东北往事之童养媳  白富美系统:我的资产有亿点多  信仰枯竭?我亲自下界搞事!  夭寿!开局吞噬一颗星球  离谱!谁家队长破案这么疯啊!  00年代:重生后,我只想穷一点  都赛博年代了,还在当传统反派?  盗墓:听不懂根本听不懂  一不小心,统一了仙女座  召唤之我真没想统治世界  斗罗之全职神枪手  穿越在平行空间里的狐妖  精灵宝可梦之伊布的百变之旅  科普氧气有毒,全网骂我有病  快穿之我靠生子系统变美暴富  无敌从觉醒震震果实开始  全球高武从女扮男装开始  沦落街头:你真当我是乞丐啊!  锦衣黑明  

热门小说推荐
足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

��生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

每日热搜小说推荐