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第10部分(第2页)

●人变得更幽默,而且看待生活时显得更豁达;

●体力和脑力都更健康;

●心智更灵活;

●更懂得情趣;

●更有创造性;

●有生动、满意的人际关系;

●即使是其他人感到枯燥乏味的事,他也能像孩子般,保持敬畏、喜悦、惊奇和狂热的心,欣赏生活中每一样简单的事物。

你可以试试看:

你只需要迈开第一步,接着这些充满乐趣的事就会发生:一个小小的变化会激发另一些变化,你会感到成长是件令人振奋的事,并愿意继续下去。

去爬山吧!

在山脚下,走过丛林密布的小径,你仅仅能看到不远的周围——小路、树林、小溪或瀑布。可是当你爬高一点,走出树林,看到下面村落,眼前便会形成一幅新的画面。当你继续攀登,你将会看到一幅群山环绕的全景画面及远处的村落。只有当你到达山顶,完全走出森林时,你才能看到整体景观:山的一旁是沙漠,另一面是大海。

许多人不愿意选择攀登到山顶,因为那段过程需要耗费精力、冒险,并付出代价。但这种努力是值得的,因为每登高一步,你所看到的景观将带给你兴奋和不同的想法。

从改变自己的健康开始改变生活

改变生活,付诸行动。

奇是我在旅行中认识的朋友之一,她是一个很好的人,但从来没有对她自己的健康多加留意。去年,她突然感到自己不对劲,怀疑这里、怀疑那里,总是觉得哪里都不舒服。

有一天,她听从了我的建议去做了一次全身的体检。在进体检中心之前,她非常紧张,害怕查出什么难以接受的病。但是,当几天后去拿到体检报告的时候,她又打电话跟我说:“我感到前所未有的轻松和高兴,因为体检报告里我只是有点缺钙,其他一切都是正常的。”

知道自己是健康的人,是一件愉快的事。

于是,她开始锻炼身体。她先是慢跑,再骑自行车。现在,她的身体已经很健康了。

她坦承:健康的身体给了我很大的自信心,并使自己更了解自己,而且也证明了自己有能力去做任何想做的事。

用心理学的行话说:身心健康的人有内在的控制力,而不会依赖外在控制力。

换言之:身心健康的人遇到困难,绝不会一味谴责别人或抱怨世界,而是清楚的认识到在所有面临的困难当中,都存在一股内在的力量,能够影响你生活的方向——那就是你所拥有的内在力量。

你也可以像奇那样,自行决定改变一些旧有、无效的生活习惯,让自己过得更好、更健康。这听起来简单、天真,但好好想一下,这难道不是真理吗?!

你还可以决定要继续下去,从改变自己的健康开始,改变生活,付诸行动。

你可以试试看:

由此开始。

1、静静地坐下来,将日记放在膝头,自问:我想要改进生活的哪些领域?考虑到你的心智、身体和情感的健康状态;你与朋友、家庭的关系;你的工作……总之,你生活中各方面的重要问题都要考虑在内。

2、对每一件你列下的事情,详细描述你理想中的情境。你想将生活中的哪些领域改进到何种地步。

3、现在,写下任何可以使你的设想成真并且你所能达成的事。

4、开始一步一步地去做。

关键在于:你是你自己的主人。这就像奇那样,选择让自己的身体健康,你也能够选择掌控你自己的生活。

定期调整你自己的目标

我们要如何才能善用时间、享受生命?

在你的生活中,有什么对你是最重要的?

你所花费的时间是否用在最重要的事情上?

我们大部分人都没有将时间用在最重要的事上,因为我们从未认真思索过,自己生活中最要紧的东西或目标究竟是什么。等到有一天我们终于思索到这个问题,我们要如何才能善用时间、享受生命?

有一个设定目标的练习,不仅有效,也很有趣。你可以自己一个人做,也可以和朋友家人一起做。你会发觉一年拟定一次目标(比方说在你生日当天进行),可以帮助你的生活朝一定方向前进。

你可以试试看:(画清单)

1、整个过程会花十五至二十分钟。先坐下,准备四张纸、一只笔、一只表或定时器。

2、在第一张纸上面写到:我从今以后的生活目标是什么?用两分钟回答这个问题,写下任何在此时进入你脑海的念头,包括一般性的、特殊性的、发展性的……甚至是看起来可笑的、令人吃惊的想法,或者梦想之类的任何东西。这可以包括个人、家庭、职业、社会、智力上或精神上的目的。

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