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第181章 爱自己善待自己（第2页）

我们没有自己想象的那么差劲，接纳不完美的自己，才能成为更棒的人。

表妹从小就是个微胖姑娘，婚后生了双胞胎，体重更是飙到一百五。

这对个头不高的她来说，是非常大的打击。

身材严重走形，让她极度自卑。

她不敢买新衣服，因为即便是最大码，她还是穿不上。

她也不敢出门和朋友聚会，害怕被朋友笑话。

甚至去上班，她都觉得周围的同事都在嘲笑她。

走在路上看到别人穿着修身的衣服，身材苗条好看，她的心里又羡慕又焦灼。

有时候在家跟老公拌嘴两句，本来就是家务琐事，谈不上谁对谁错。

她也能想到，是因为自己肥胖，身材难看，老公才会对她发脾气，不体贴她。

我们姊妹几个也劝过表妹，产后身材走样是正常的。

不要有这么严重的心理负担，更不要觉得什么事情都跟自己的肥胖有关。

不如好好控制饮食，多运动，早点把身材调理回来。

在纠结中过了一年后，表妹终于决定改变。

她开始接受自己的肥胖，她本来就是易胖体质，加上怀孕生产，体重失控在所难免。

她不再那么纠结，也不那么自卑了，既然胖，那就好好减肥吧，能减多少是多少。

她给自己办了健身房的年卡，每周规定自己去三次。

刚开始，她从跑两分钟就气喘吁吁，大汗淋淋。

到十分钟，再到半小时，她的体能越来越好，体重也以肉眼可见的速度在下去。

半年过去了，表妹成功减轻了30斤，整个人变美了，活力十足。

从身材走形到成功减肥，这其中有表妹的坚持和毅力，更多的是她对自我的接纳。

没有接纳现状的这一步，很难有后面的改变。

所以，不论我们遭遇什么，首先接纳现实。

不让自己被负面情绪打败，然后积极地去改变去改善，这就是爱自己的首要一步。

爱自己的第二点就是，把自己的感受摆在第一位。

我们在前面的内容中说了情感暴力这种事，当我们感到来自身边人的情感暴力时。

最好的做法就是把自己的感受放在第一位，不要委屈自己。

当我们选择忽视自己的感受，委屈自己。

由着别人做出一些让我们感到各种不愉快的事情时。

我们就给了别人伤害自己的机会。

我有个学员给我分享过这样一个事情。

婚后她跟婆婆同住，共同照顾两个孩子。

婆婆强势霸道，喜欢在儿子跟前挑唆一些她的毛病。

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