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由姑姑郁贤淑陪着,郁辰在开始训练之前二十分钟到达了冰场,并且开始一些简单的热身活动。
在冰场系好冰鞋的鞋带之后,青年捏了一下鞋子的脚踝位置,估算了一下它剩余的寿命。新的鞋子还要过几天才能够到店里,到时候他要试一下确保之前伊万提出的方案可行,才能够完全确定下来。
希望伊万之前提出来的方案可行,他们不需要将鞋子寄回去再换。要是需要寄回去换的话,他就不知道现在的鞋子能不能支撑,而且适应新鞋的时间会变得更加紧张。
青年上冰场之前,将手机放进了冰鞋包的夹层里面,拉上了拉链。
也就是这个动作,他错过了佐切卡查完冰场官网后,发过来的消息。
「我查到公共滑冰时间就在两个小时后!太好了,我会为了看你在冰面起跳而过来的!」
要知道,公共滑冰时间那么多游客在上面跌撞,郁辰是不会在那个时候起跳的。
推开b冰场的门,郁辰发现莫洛佐夫教练已经穿着羽绒服,在冰面上等着了。
“抱歉,久等了。”
郁辰马上走快几步,在入口前脱下冰刀套,几下就滑到去莫洛佐夫教练的面前。
“并不需要道歉,你来的时间刚刚好。”
教练摆手道,将写字板收在腋下之后,指了一个冰面的方向,“去吧,先五分钟的热身,只在滑行上面的。”
“是。”
青年顺着教练指的方向,开始蹬脚滑圈。
这一段1对1指导的时间里面,这个冰场是独属于他的,所以郁辰完全可以按照自己习惯的来。
非常常见的热身用步伐,半圈正双向压步,然后正转三转向,转至反双向压步完成第一圈;反向转三到半圈正向单脚蛇形,莫霍克步转向到反向单脚蛇形完成第二圈,再反向莫霍克用另一只脚滑蛇形,完成第三期;之后第四圈改成半圈内刃半圈外刃的转三推步。
热身滑完第四圈之后,郁辰看了下墙上挂着的数字时钟,还有一点时间,遍用第五圈做了一些其他步伐,比如燕式转换,以及内外捻转步。
做完以上热身,他回到莫洛佐夫教练旁边,等待下一个要求。
五分钟热身全是滑行,没有要求跳跃和旋转,郁辰以为训练从滑行开始了,比如给他挑滑行上面的细节之类的,结果教练下一个要求让他愣了一下。
“好,现在开始将所有一周跳开始一遍,从后外点冰一周跳开始。”莫洛佐夫说道。
“嗯?”
“或者华尔兹开始也行,华尔兹跳开始把,然后后外点冰跳。”老爷子思考了一下,又多加了一项。
“哦,好。”
只愣了一秒,郁辰就开始后压步提速,然后开始跳。
从最简单的华尔兹跳(半周跳),然后1t,1s,1lo,1f,1lz,最后1a。
刚撑住1a的滑出,莫洛佐夫的声音又响起了。
“很好,下一个二周跳,从后外点冰跳开始。”
再次向后压步,青年开始二周跳,再之后果不其然教练要求上到三周跳。
郁辰应了一声,因为还是没有被要求什么额外的跳跃衔接,所以郁辰就都使用最简单的进入方式。
三周跳也完成,然后……
“很好,你的跳跃姿态非常漂亮。”莫洛佐夫夸奖了一声,然后将训练拉到了重点,“热身够了吧?开始四周跳。”
郁辰滑行的身形停下,看向教练。
“怎么了?”教练发现了视线,看过来,“我记得你今年的比赛上面有上四周跳啊。”
郁辰小声开口,“我四周跳不是很稳……而且只有4t和4s。”
4s还是极其不稳的那种。
“没关系,尽情的准备,然后大方的跳就可以了。”
豪爽的俄罗斯老爷子表示,冲就完事。
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