手机浏览器扫描二维码访问
方玉瓷穿越的朝代,太监宫女人数极度过剩,太监宫女饿肚子的事情屡见不鲜。
在方玉瓷是嫔、妃、贵妃的时候,她只能管好自己宫里的人,不让大家饿肚子。一日三餐营养均衡就不指望了,但是让每天辛苦劳动的太监宫女吃饱,她还是能做到的。
然而白露说的第二点,让方玉瓷有点拿不准主意,参加女团选秀节目自然不会没饭吃,但是人人都知道上镜胖二十斤,没有哪位选手敢吃饱……和方玉瓷同宿舍的梁映如今每天就活得像只兔子,只啃两片萝卜和菜叶,恨不得让自己一瘦再瘦,看得方玉瓷每天都担心她晕倒。
营养摄入不足不仅影响体力,也会影响脑力,导致排练的时候注意力无法集中、记忆力变差、学习速度变慢……而唱跳又非常消耗体力。
在吃饱饭不再是问题的现代社会长大的小姑娘们,并不了解饥饿意味着什么,但是在古代生活过的方玉瓷了解。
所以不能让队里的小姑娘继续这样不加节制地饿下去了!
当然变胖也是万万不行的!方玉瓷拿出笔记本,将包括自己在内的十一名队员的身高、体重、维度、每日摄入食物、每日运动总量……详细地列成表格。
虽然大家都在同一支队伍中训练,但是每个人的情况各不相同。有身材偏瘦的、有身材偏胖的、有身上明明不胖但是脸上容易长肉显得五官不立体的……有舞蹈功底好每天结束集体训练后就收工的,也有舞蹈功底薄弱每天除了集体训练,还要自己额外训练三四个小时,独自跳舞到深夜的……
每人情况各有不同,摄入的食物量自然也不能一刀切,方玉瓷准备仔细记录每个人的情况变化,随时调整大家的食物摄入量。
同一支队伍里的女孩子们,都比朱从珂大不了几岁,在方玉瓷眼中都是和女儿同龄的小孩子,正处于长身体的年纪,饿坏了可不行。
白露说道,“还有一点,就是规矩森严、赏罚分明,赏要狠狠地赏、罚也要狠狠地罚。”
方玉瓷点头,古代的那套赏罚在现代显然不再适用。不过方玉瓷在古代好歹做过贵妃,不至于连如何赏罚都不会,赏自然要赏大家最渴望得到的、罚自然要罚大家竭力避免的。
参加女团选秀节目的年轻姑娘们,最渴望的自然就是红了,最竭力避免的自然是没有镜头默默无闻。
方玉瓷早“蔷薇少女队”初初成立的时候,就因为方玉瓷最高的人气和出色的表现被大家选为队长。
不过现代讲究民主,方玉瓷作为养过两个孩子的妈妈,十分了解十几岁年轻人的心理。
如果方玉瓷自己一个人制定规则和赏罚,大家心里难免有抵触情绪,因此方玉瓷自己不说话,让队友们一起制定规则和赏罚。
方玉瓷只在一旁适时地做出引导,比如说提醒队友们赏罚要均衡,不能奖赏诱人无比,惩罚却不疼不痒。
最终制定出来的规则,和方玉瓷心中所想相差无几。但因为规则是大家一起讨论出来的,每个人都兴致勃勃地朝着得到奖励努力。
.
《bestgirls》第二期播出后,观众们全都被“蔷薇少女队”的日常花絮吸引了注意力。
“刚才那个镜头……小瓷的小本子上记的是每个人吃了什么、练舞多久、今天腰围腿围有没有变化吗?上面密密麻麻的内容震惊我!”
“队长竟然要挨个检查队员的餐盘?一口也不能多吃、一口也不能少吃?这也太严格了吧?”
“方玉瓷监督大家吃饭的样子,让我瞬间想起我的妈妈!”
“谁家里没有一个同款妈妈呢?”
“我家里有个同款爸爸!”
“话说你们有没有注意到,蔷薇少女队的妹妹们吃的都不少啊?明显比隔壁队吃的多很多!隔壁队只吃了一点点蔬菜,蔷薇少女队的妹妹们都在吃肉……方玉瓷这样做队长,不怕害了大家吗?比赛的时候显胖怎么办?”
“其实吃的也不多吧……肉也都是鸡胸肉之类的……反正我一个人吃她们三四个人的分量不成问题!”
“小瓷年纪轻轻,甚至都不是队伍里年龄最大的一个……但是真的好妈哦!”
“原来不是我自己的错觉!我总感觉小瓷的脸上洋溢着母爱的光辉?站在一群同龄人之间却像妈妈带着一群孩子?”
“哈哈哈哈哈小可爱coco吃醋了!小瓷每次伸手摸其他队友的头鼓励安慰对方的时候,coco不论在旁边做什么,眼神都会刷的一下飞到小瓷放在别人头顶的手上!”
“coco:委屈!姐姐只可以摸我一个人的头!”
英勇赴死系统 豪门霸宠:我的老婆是天师 离岸 半盏秋月 通房宠 爹地,妈咪又逃婚了! 三国之最强开光系统 非正经降灵师[穿书] 将军的逃妻 攻略高冷男神 重生之深宫嫡女 追妻擒心术 反派亲妈的佛系日常 快穿攻略:心之所向 温柔的煞气 那个渣完元帅就跑的杀马特天王 夫君,请出招! 小月光 宠婚(婚恋文) 红楼之贾敏很嚣张
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...