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“压腿的时候绷脚!”
头一次听说“绷脚”这个名词,将目光看向腿姐,她把脚伸的正直。
原来就是将脚用力向下抻,脚面与小腿形成一个180度的平面。
这一用力,把小腿处的肌肉拉的楞疼。
张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。
第一组结束后,感觉腿不像自己的了。
颤颤巍巍的放下右腿,疼痛感又传了开来:
“哇...嘶这酸爽...才够劲儿...”
再放上左腿,由于压右腿用的力太大,导致有些站不稳。
一会儿就跟不上小林子的节奏了,男生们则是放慢速度,数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。
林:“快点儿快点儿,有那么疼吗!”
五组结束,男生们疼的个个站不直,身高都降了十厘米。
林:“压完腿别坐下啊,一会儿就抽筋,赶紧站起来踢踢腿。”
腿姐把一只手放在压腿杆上,另一只手叉腰,身体站直。
男生们则照她的样子学了起来。
林:“勾脚踢勾脚踢!”
就是把脚用力向上弯,看样子像超过了九十度。
这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。
林:“在这儿站成一排,两个人一组,从这边踢到那边,来回十组。”
得,一会儿都不让休息的。
腿姐率先出马,后面的男生两两一组跟着。
林老师又开始打拍子:
“一二三四~五六七八...二二三四~五六七八...”
压腿与踢腿大的感受就是,前者像被别人抽了筋,后者又被别人放回来。
遵守能量守恒定律。
在她往回返时,小川与她对视了一眼,那真是尴尬极了。
吉一桐边踢边露出难受的表情,又粗又沉的双腿要费他不少力气。
踢腿动作结束后,疼痛感倒是减弱了不少。
林:“后踢腿,你去给他们演示一下。”
双手握着压腿杆,用跑步的姿势,再把双腿往屁股上踢。
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