手机浏览器扫描二维码访问
“gogogo!加油!不要懈怠!”
大卫比利亚跟在杨尘的侧面,不断地拍手督促,嘴里念叨不停。
“步伐!步伐不要乱!”
“急停之前可以提前减速,有助于你更加丝滑的转身!”
首先开始的,是25米折返跑。
从线,往场内的标志物处快跑,在跑动当中,分别用手碰倒放置在距离杨尘5米,10米,15米,20米,还有25米的各级线上的标志物之后,返回线。
一开始大卫比利亚给杨尘设计的强度是两组打底,毕竟特训是一件非常折磨并且需要循序渐进的事情,急不得。
但是大卫比利亚刚要叫停,就听见杨尘的声音从远处传来。
“大卫!快来啊!”
“第三组!”
大卫比利亚看向远端的杨尘,依旧是活力四射的样子,没有一丁点的疲态,顿时嘴角露出一丝笑意。
这小子,真有干劲啊!
年轻就是好……
殊不知,杨尘的面前出现的系统面板已经让他心里有数。
【当前体力值:1400】
【身体情况:健康】
【竞技状态:稍高】
【心理状态:松弛】
练了两组,才刚刚掉了二百点体力,体能尚且充沛,当然是要充分利用。
这一下午,杨尘足足跑了六组折返跑,才结束这项训练。
大卫比利亚都有点害怕了,这可是他一开始设计的最高强度啊……
杨尘第一天就做到了!?
甚至他现在还活蹦乱跳的在场上,一点也不喊累。
“很好,杨尘。”
“接下来是敏捷训练。”
比利亚抱过来一批长杆,按照规定的距离放在地上。
“s型绕杆跑,分为横跨步,还有小碎步绕杆两种。”
“等会儿还有敏捷梯的训练,期间注意休息,不要让身体一下子负荷太重。”
说干就干,杨尘迫不及待开始了训练。
母后成全,我章怀太子只求速死 听蛇语,行阴阳 桃花马上请长缨 诸葛亮三顾茅庐请我出山 铸山河 无双废柴 盗墓:戏子他是九门白月光 鹿鼎:因为运气太好成为白泽传人 换嫁科研大佬后,我提前退休躺赢 天幕视频,给古人亿点点现代震撼 云其深 奔腾年代 我的父亲是曹操 三国第一毒士,曹老板劝我冷静! 全民领主:我的天赋有亿点强 帝国首宰 大唐超时空:晋阳公主被我宠坏了 婚前失控,禁欲总裁成了黏人精 我以武道,击穿乱世 酸酸甜甜的世界
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...