手机浏览器扫描二维码访问
第76章 玫瑰豆浆的好处 于傲凯这个电灯泡（第2页）
12.坚果-如杏仁、核桃、腰果等，可以提供额外的蛋白质和健康脂肪。
在添加这些食材时，应根据个人口味和营养需求进行适量搭配，同时注意食材的新鲜度和是否适合与豆浆搭配。有些食材可能需要预先处理，如浸泡、煮熟等。此外，对于有特殊饮食限制的人，如过敏体质或特定健康问题，应确保所添加的食材不会引起不适。
使用不同的豆类制作豆浆会带来不同的口感、营养价值和潜在的健康效益。以下是一些常见豆类作为豆浆原料的效果对比：
1.黑豆：
-营养价值：高蛋白质，高纤维，含有丰富的抗氧化剂，如异黄酮和花青素。
-口感：较浓稠，带有一定的苦味。
-健康效益：可能有助于降低血糖，改善心脏健康。
2.红豆：
-营养价值：高蛋白，高纤维，含有丰富的铁质和钾质。
-口感：口感细腻，带有轻微的甜味。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
-健康效益：可能有助于控制血糖，改善心脏健康。
3.绿豆：
-营养价值：高蛋白，高纤维，含有丰富的维生素B群和矿物质。
-口感：口感清爽，略带草味。
-健康效益：可能有助于清热解毒，改善消化。
4.花生：
-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的维生素E和B群。
-口感：口感丰富，带有浓郁的花生香味。
-健康效益：可能有助于降低胆固醇，改善心脏健康。
5.杏仁：
-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的维生素E和钙质。
-口感：口感醇厚，带有浓郁的杏仁香味。
-健康效益：可能有助于降低胆固醇，改善心脏健康。
6.腰果：
-营养价值：高蛋白，高脂肪，含有丰富的锌和镁。
-口感：口感醇厚，带有浓郁的腰果香味。
-健康效益：可能有助于改善心脏健康，增强免疫系统。
7.黑芝麻：
-营养价值：高蛋白质，高脂肪，含有丰富的钙质和铁质。
-口感：口感浓郁，带有明显的芝麻香味。
-健康效益：可能有助于改善骨骼健康，增强免疫力。
8.莲子：
饥荒年，开局率领百名犯妇当反王 从黑蛇开始无限进化狩猎宇宙万族 火影：博人回到疾风传 我，帮派少主，开创兵道序列 剑过拂衣去 说好一起种地，你却偷偷去御兽？ 小世子被拐十年，再见已是国师 京港告白 穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎 从得到鸿蒙珠开始修真 方舟畸变：赠送装备，我就能升级 穿在男多女少的世界被娇宠了 练剑就变强，出山即无敌！ 活一年涨一道果，以道果证道长生 F级天赋，吞噬万物直接无限提升 叛出宗门了，哭着求我回去干什么 穿越古代富裕家团宠 丞相，夫人又要和离 卷王魔女从不认输 勇者之恋，宝藏之秘
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
带着系统穿九零，开局先挖自己坟
顾子书带着薅来的金手指重生了。好消息她又活了坏消息被埋土里了，死不死就是时间问题了。最终靠着系统和好心人，出土成功。结果刚醒就发现原主死的冤枉。被继姐推下水，继父一家子联合起来偷了自己的录取通知书，亲生母亲打着为她好的言论让她忍！这她能忍？该戴银手镯的戴银手镯，该唱铁窗泪的也安排上。至于她，当然是发家致富把学上...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...