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第47章(第1页)

果然肩跟手臂好发力了很多!

“这样就可以了,再向上举。手臂保持原来的动作,别伸得笔直,杠铃别贴胸。”

没有半句废话,每一句都在点子上,而且每一个指令都很清晰。

“嗯。”

江明澈集中精神,又做了一组卧推。

“好,保持。继续。呼吸别乱。”

江明澈做着卧推,陆衡始终站在他的前方,替他盯着动作。

如果江明澈的动作稍微有点不规范,他会出声提醒,再弯腰替他调整动作。

江明澈这才发现,特么原来动作到位跟没到位,差距能有这么大!

被陆衡指导纠正之后,他现在卧推坐起来轻松不少。

“动作差不多都对了,先休息一下。”

江明澈的体能也差不多到极限。

他缓缓吐出一口气,将杠铃举高,准备放回在器械上。

手臂忽然脱力。

“陆衡!”

江明澈慌张地喊了一声,下意识地叫了陆衡的名字。

手上力道一轻。

江明澈仰起脸,杠铃被一双稳稳地握住。

从他的角度,刚好能够看见陆衡棱角分明的下巴,以及坚毅的眼神,以及握着杠铃时,双臂绷紧的肌肉线条。

江明澈吞咽了一把口水。

靠!

忽然觉得陆衡这家伙有点帅是怎么回事?

“砰砰——”

“砰砰——”

心跳快得几乎要蹦出喉咙。

抹去从脸颊滑落至下巴的汗,江明澈一只手撑在坐卧器上,他撑着坐起身,一阵后怕:“刚才吓死我了。”

陆衡放回杠铃,低头垂下眼睑:“有没有事?”

他是及时握住了杠铃,但是他并不能确保江明澈在手臂脱力前,有没有肌肉拉伤。

“没事,没事。幸好你反应快。”

心跳还是快得要命。

不知道是吓的,还是运动后流失太多水分,喉咙干得厉害。

江明澈舔了下唇,双腿敞开坐在坐卧器的垫子上,弯腰去拿放在地上的水。t恤的下摆往上滑,露出一截劲瘦的腰身。

“给我喝一口——”

江明澈才能开瓶盖,手里的矿泉水就被强制性“征用”。

江明澈看了眼自己空空如也的手,足足愣了好几秒:“我靠,你自己的水呢?”

这么快就全喝完了?

陆衡仰起脸,喝了好几口水。

清列的矿泉水入喉,缓解了干燥的唇舌。

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