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第92节（第2页）

“好?。”

四个人?一桌子菜。

季爸爸季妈妈对养生还很感兴趣，一顿饭下?来，聊的都是健康饮食和健康生活习惯。

厨子在旁边拿着小本子记录，江妍说到的什么东西要多吃，什么东西要少吃。

有些东西一周最少要吃两顿，比如深海鱼，因为深海鱼所含的营养，是大部分淡水鱼和陆地生物都没有的。

有比如，没一周吃的蔬菜水果加起来总共要超过五十种，做到饮食丰富，多样，不能那么单一，单一的饮食，肯定会?有某些元素缺乏。

又比如，冬天不要晨跑，也不要夜跑，运动最好?放在九点到十点，在温暖的阳光下?进行，不能出大汗，因为冬天早晚都很冷，人?体出于低温，阳气?会?迅速消散。

人?的阳气?一旦不足，免疫力就会?下?降，就很容易生病。

江妍说了很多，家里的佣人?都出来在旁边听，他?们以前读书都没这么认真。

吃完饭，江妍给家里所有人?把了个脉。

大家多多少少都有点问题。

比如长期便秘的啦。

比如睡眠质量差，失眠，半夜醒，夜尿多。

比如高血压，高血脂，脂肪肝啦。

现在的人?，大多数都有脂肪肝。

家里一个女佣，四十多岁，高高瘦瘦的，大家都说她?身材好?，还很羡慕，江妍一把脉，说出她?的问题一大堆，还不如那些微胖的中年妇女健康。

女佣脸色都难看了。

“我怎么会?有脂肪肝？我那么瘦，我是个素食主义者，脂肪肝不是胖人?才有的吗？”

江妍摇头?：“不是，脂肪肝不是吃肉吃多了有的，是营养不良，摄入不协调引起的，你吃素，长期缺乏蛋白质的摄入，我们人?体各个器官的运行都是需要蛋白质供能的，你长期没有蛋白质摄入，没有油脂摄入，你的肝就会?疯狂囤积，生怕不够用，囤着囤着就脂肪肝了，而且，你吃素，是吃的水煮菜？”

女佣摇头?：“也有用油炒的，外面不是很多素食自助餐吗？十八块一位，我就很喜欢去吃。”

“问题就在这了。”江妍说，“外面的自助餐为了让青菜好?吃，他?们是不是放了很多油，盐，香香辣辣的？”

女佣点头?。

“重油重盐，增加了肾脏和肝胀的负担，长期以往，肯定是要出问题的，你要是不信我，明天你去做个体检。”江妍刷了刷手机。

看着新?加的内脏好?友在吐嘈。

“天天吃青菜，可是炒菜用的是猪油啊！愁死我了，还不如啃两个鸡腿划算。”

“就是就是，每天青菜豆芽豆腐，还没有碳水，偶尔吃点红薯，土豆，愁死我了。”

季妈妈说：“我也觉得，阿林你明天去检查一下?，我给你钱体检去，我早说过你这脸色不行，你看你，我们都是白里透红，你这脸白里透着青菜色，都绿了。”

阿林苦笑，但是有主子给钱体检，她?也不会?拒绝。

“我明天就去，谢谢夫人?，谢谢少夫人?，今天学会?好?多知识啊。”

江妍和季明杰要离开的时候，季妈妈把户口本给了季明杰。

“我刚才问过大师，明天是个好?日子，你们最好?能在十点盖章。”

“明白。”季明杰拿过了户口本，已?经期待明天的到来。

江妍和季爸爸季妈妈道别，跟着季明杰离开了。

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