手机浏览器扫描二维码访问
第21章 非人的训练计划（第1页）
“万幸啊，小黎明你的恢复能力真是让你从鬼门关回来了。”
海都市感到后怕，同时又庆幸小马郎能有这般恐怖的恢复能力。
若是身体恢复的能力差点，也许华夏黎明就躺医院了，再严重点就是腿无法奔跑了。
而听到栗发马娘这么说，不记得自己怎么回事的小马郎疑惑道。
“欸？刚才发生什么了吗？”
见华夏黎明确实不记得自己状态的转变，海都市只能等陆迅回来再做决定。
现在她可不敢陪华夏黎明训练，万一练着练着又变成那个状态了可是很严重的！
“这样吧，今天你单人训练，我来指导你该进行什么训练。”
虽然华夏黎明还没有本格化，但在这个时候训练是可以打下基础的。
海都市正是以这种目的来训练华夏黎明的。
好吧，实际上是陆迅拜托她来的。
海都市回到中国是为了两个事。
一个是香港那边需要自己出面，二是想看看小黎明和小心愿。
而陪练就单纯是因为陆迅要求的。
海都市念在旧情同意了此事，不然等她办完事就直接飞回法国了。
至于住两个星期，主要是想好好的享受一下有小马郎在的感觉。
毕竟华夏黎明除了情感比较冷淡外，其他的都很让海都市有理由留在这里。
正在思考自己出什么问题了的华夏黎明听到海都市这么说还是感到疑惑。
但很快他便开心了起来，并且这个开心是写在了脸上的。
“那您打算怎么训练我？”
“用阿陆交给你的训练计划，他说你现在还小，打基础就行，所以训练量是四分之一。”
“我也没有那么弱吧？四分之一是不是太少了？”
海都市听闻抬了抬眉，望着华夏黎明一脸单纯的样子不禁失笑。
小黎明你真敢说啊，四分之一还少？这个量可不亚于幸福妹妹情绪激进的状态下（绝好调状态）训练，算了，看在你还不知道阿陆的训练计划有多么恶魔，我就不详细说了。
“先试试吧，只是打基础，你离开始出道赛还有1年呢，离正式上初中训练还有两个月呢，一上来就用正常的量你会累垮的。”
“···有这么离谱吗？”
华夏黎明露出困惑的表情，即便打基础也不用减至四分之一吧？
海都市则是拿出陆迅早上交给她的册子打开看了看。
第一页满满的都是华夏黎明要训练的···目录。
继续看下去，海都市不禁有些震惊。
这些目录竟然都比她训练那时的文字还要多！
翻到下一页，出乎意料的，也写满了陆迅那黑体的正楷字。
但不是训练内容，而是训练方式的目录。
再翻一页，终于上面不是目录了，而是注意事项和训练量。
望着那与众不同的数量，海都市眼睛都快瞪直了，眼神中满是错愕。
华夏黎明感到好奇，来到栗发马娘身旁一同看了起来。
我倒要看看是什么训练计划让您翻了两页直接看第三页。
与此同时，华夏心愿也好奇的凑到身边。
大葬 快穿：谁都知道大佬男人是恋爱脑 徒儿下山，我看谁敢强娶你！ 破碎的时空异世探索 我勒个乖乖，穿成了傻猎户的孕妻 轮回疗养院 奶萌锦鲤下凡，开局俘获大暴君！ 重生后我独宠清纯少女，校花慌了 暗夜微光【刑侦】 心狱之门 西游旅记 穿书当天，清冷王爷非要她负责 四合院之开局让傻柱识破绝户计 王者：从第一下饭主播到全能之神 一觉醒来，我想回家 时空魔瞳 小郡主要当皇帝啦 你，对就是你，进来许愿 绑个九尾天狐当老婆 高武世界开厂，诡来了都得拧螺丝
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...