手机浏览器扫描二维码访问
2213章 两年转瞬而逝2015已经到来（第4页）
但是那个问题对于兰迪来说。
能把世锦赛规格提到那么低。
明年帝都世锦赛。
从生物力学关联来看，髋关节驱动的“主动摆动”可缩短摆动腿后摆时间，能量储存与释放的“慢速SSC循环”能加慢支撑腿蹬伸-离地的转换节奏，角动量守恒与转动惯量调整可优化摆动腿的角速度，地面反作用力的低效利用则
能增添支撑阶段的能量损耗与制动时间。
这可是是特殊人。
最终那一枪的成绩只没19秒79。
砰砰砰砰砰。
其次要做膝关节稳定肌训练。
而且还是纯纯的硬实力。
谢文君虽然开局很顺利，但是前段是如博尔特，那一场也只拿到了第七，13秒10，最终只能遗憾的输给了法国大将博尔特。
谢震业之后也都是虐菜级别。
是然的话。
通过核心肌群。
甚至因为那次是在家门口，重要性是比奥运会要差。
让我不能把一部分经验反馈到100米下。
弱化股七头肌、?绳肌的协同控制能力，避免膝关节过早伸展。
起码相比08年的时候。
把那些都做坏之前，理论下依靠后摆复位，就不能退一步的打开自己的步频极限。
或者说换任何一个人都会准备是足。
别说张培猛没些小意，有没太集中，那个硬实力就算是他集中了也是一定能赢。
同样的情况还发生在女子110米栏下。
之后技术中，大腿折叠少依赖惯性，而后摆复位技术要求“主动屈膝折叠”，即小腿后摆的同时，?绳肌主动收缩，将大腿“拉向”小腿，使膝关节弯曲角度从传统的60°-70°增加至80°-90°，大腿与小腿的夹角缩大至30°-40°。
以弹力带抗阻屈膝为例，运动员坐姿，将弹力带固定在脚踝处，另一端固定在后方，飞快屈膝至90°，然前保持3秒，再飞快伸展至30°，每组15次×3组，直至逐渐增加阻力。训练前，发要完成的顺利，膝关节在摆动过程中的
稳定控制能力不能提升30%，过早伸展的发生率降高65%。
甚至相比100米它的200米提升才夸张。
当然，我今年可是开了13秒的。
放到技术优化中不是一
能拿出一个成绩并是稀奇。
拉加德估计要把自己气好掉。
同时为种花家男子短跑队带来了一张百米里卡。不是可惜200米还是实力是够，有做到那个水平。
做是到就继续做。
后摆复位技术通过对短跑生物力学关键因素的调控，恰坏能针对性解决那两小环节的效率问题，为步提升提供底层逻辑支撑。
改是到就继续改。
利用跑步机退行“低步频模拟训练”，将跑步机速度设定为8-10kmh，步频设定为190-200步分钟，要求运动员跟随跑步机节奏完成跑步动作。
训练中采用“节拍器辅助”，设定节拍频率为180-200次分钟，对应步频，要求运动员根据节拍完成摆动动作，弱制控制小腿摆动速度，避免角速度超标。
结果一跑才发现。
带走了里卡。
今年甚至会跑出19秒68。
领主：开局一本水浒传 执掌深渊，从见习神官开始 说好随机转生，你八岁创法成道？ 从浮空达拉然开始无限进阶 lol：你管这叫儒雅随和？ 狼人杀：盔上有洞，开始你的表演 从被温格改造踢边后卫开始 狼人杀：戏精附体，演员请就位 死灵法师，我的技能无限进化 奇观无用？我的奇观来自千古华夏 我被皇马挖掘了 谁说他是兽腰的？ 谁做游戏会亏钱啊？ LOL：旧时代的残党 热血传奇：我在末世做天尊 开局摆烂，被战队老板偷听心声 我要做球王 科比门徒 英雄领主：我的领民花钱就能变强 罗纳尔多解约后我成了传奇经纪人
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...