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分卷易（第2页）

另一头，赖歌在和王家谈判的当晚就进了天使之城废墟训练。

小蜥蜴和鬼爪藤看回到家乡，立刻跑了，尤其是小蜥蜴，它急着要去跟它妈妈和亲友炫耀它的新变化，这次回来它也算是衣锦还乡？

段厉正在健身房利用全息锻炼仪进行训练，看到赖歌进来，也没有中止。

赖歌也开始活动手脚，按照段厉给他的训练法做柔韧操。

这种柔韧操连起来看有点像是跳舞，身体每个关节、每处筋膜都能拉扯到，做得熟练，还有种说不出的韵律感。

赖歌以前没练过，柔韧自然不行，现在别说跳出韵律，把全套动作连起来都做不到。

一只手压住他的上半身，要做到位，你的身体可开发余地很大，不趁着身体数据上浮的时候加大运动量，你就会丢失这份潜力。

赖歌疼得满头汗，龇牙咧嘴地往下压。

不要怕受伤，这里的仪器会负责监督你的身体，一旦有受伤的可能，它们会发出警报。段厉毫不留情地掰直他弯曲的腿。

你的身体几次进化，也不容易受伤，你要相信自己的潜质，不要浪费。

不要用死力气，科学呼吸、平稳精神力，把能量传递到你需要锻炼的部位，用能量刺激细胞。这些不都教过你了吗？段厉按压他身体的同时也在一路帮他放松肌肉。

赖歌汗水湿了睫毛，咬牙切齿地哼：我觉得你在占我便宜。

段厉：嗯。

嗯你个鬼！一边去，我自己练！

你动作又错了，没我纠正，你会将错就错。段厉毫不客气地掰直他的腰，按住他的胸膛，逼迫他把腰背展直，再后弯。

疼！轻点轻点！腰要断了。赖歌觉得这个柔韧操根本就违反人体自然规律，而且他都这把年纪了，想要重新捡回柔韧性，哪有那么简单。

段厉却认定他能做到：我有数，不会伤到你，你应该更相信我。身体柔韧性越好，行动和打斗中越不容易受伤害，这套柔韧操是星盟总结的最有效锻炼法之一，目前整个军队都在用，但学得精、学得好的人却不多，原因就是很多人不能保持每天的锻炼，有人怕疼，有人不看重柔韧性。实际上哪怕是专练力量的人，柔韧也很重要。

段厉不想让赖歌错过这么好的训练方法：你可以想象，你的身体就是一根强力的皮筋，是随便扔出去的小石子伤人，还是用皮筋射出去的石子更伤人？柔韧同样可以辅助力道，我不是要你把身体练成面条，而是要学会柔中有力，力中有柔。不要硬练，运转你的能量！

赖歌忍不住秃噜：您老别亲自指导我，我就能正常运转能量。

段厉淡淡道：柔韧操一开始确实需要两人乃至更多教练配合，光靠自己做不到位。

赖歌滴着汗冷笑：算你狠。

段厉拍拍他，毫无感情地道：加油，你对自己不够狠，就只能让别人来。

赖歌：

等身体、精神、异能一套训练全部结束，赖歌整个人都像是从水里捞出来一样。

段厉把人抱起来往浴室走。赖歌累得一动不能动，掰开韧带太痛苦，他浑身都跟被抽了筋一样。

在浴室的时间消耗了赖歌剩下的体力，段厉把脱力的人又抱出浴室，给他擦干水珠，换上干爽衣裤。

赖歌仰靠在段厉身上，感受身后人的温暖，忽然低低笑起来。

段厉搂住他，贴着他的耳朵问：笑什么？

赖歌放松身体，我只是没想到我有一天竟然会爱上同性，还心甘情愿啧。

段厉只感到身体里有火焰在燃烧，忍不住再次抱紧了这个人。

段厉贴着他的耳朵低语。

赖歌吃惊，没想到段泡泡竟然是这样的段泡泡。

两人就靠着墙边，慢悠悠地聊天，他们也很少有这样放松的时候。

你浪费了两天时间。段厉捏着赖歌，控诉。

家里有点事。赖歌整个人都瘫了，懒懒地靠在人怀里，声调更为慵懒：我想你也看出来了，精神病院那个游戏场就是我的家乡星。

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